Algunas frutas clasificadas como frutas reales son la manzana, Albaricoque, Platano Fruta, Zarzamora, Arandano Agrio, Cereza, Higos, Toronja, Uvas, kiwi, Limones, mangos, Melones, Naranja, Papaya, peras, Peras, Piña, Ciruelas, Pasas y Fresas.  Las frutas son las extensiones maduras de las plantas e incluyen plantas con semillas. Las frutas son una parte significativa de las dietas de la mayoría de las culturas y actuan como ingrediente en la mayoría de los suplementos vitamínicos. Otras frutas como la Calabaza y la Berenjena, son ingeridos como vegetales.

Beta-caroteno, vitamina A (como caróteno), vitamina C, potasio e hierro son todos los elementos dominantes encontrados en los Albaricoques. Beta-caroteno ayuda a prevenir daños en los ojos y los protege. El cuerpo tambien emplea la beta-caroteno como vitamina A, la cual puede ayudar a prevenir algunos canceres, especialmente canceres de la piel. Los Albaricoques son un buen recurso, ellos proveen alrededor del 35% del RDI por porción. Los Albaricoques son bajos en calorías. 3 Albaricoques solo contienen 50 calorías. Son también una buena fuente de Vitamina C. Proveen entre un 35 and 136 porciento de RDI por 1/2 taza de porciones. Las fresas son también una magnífica fuente de fibra e Hierro. Proveen cerca del 2 y del 3.5 porciento respectivamente por 1/2 taza de porciones. Las semillas de Soya son altas en proteinas e isoflavones.   Los Arándanos son ricos en fibras, vitamina C, and antioxidantes. Los salmones salvajes tienen grasa omega-3 la cual puede ayudar a reducir el riesgo de ataques repentinos all corazón. Y los salmones que son cazados salvajes tienen menos contaminantes dóoxidos que los del mercado. Las frutas cítricas tienen un sabor delicioso y son ricas en Vitamina C, ácido Fólico y fibra.  Ellas Incluyen diversas variedades como las naranjas, Clementinas y Toronjas. Garden of Life Perfect Food es otra gran fuente de fibras y de antioxidantes con sabor a fruta. 

Las frutas más sanas de los "alimentos verdaderos" son los Albaricoques, los cuales contienen Beta-caroteno, los aguacates tienen ácido Oleic, una grasa no-saturada que ayuda en los niveles bajos de colesterol y levantan niveles de HDL, mas una buena dosis de fibra. Las Frambuesas contienen ácido Elágico, el cual ayuda a detener el crecimiento de las células cancerígenas. Estas frutas también son empacadas con Vitamina C y son altas en fibras, las cuales ayudan a prevenir el alto colesterol y enfermedades del corazón. Los Mangos contienen antioxidantes los cuales ayudan a prevenir la artritis favorecen la cicatrización de heridas y al sistema inmuno.

Los mangos tambien alardean de tener más de 8,000 IU de vitamina A (como beta-caroteno. El Cantalupo tiene Vitamina C y beta-caroteno, ambos poderosos antioxidantes que ayudan a proteger las células de los daños de los radicales libres. El Arándano ayuda a combatir las infecciones de la vejiga evitando que las bacterias dañinas crezcan. Los Tomates contienen lycopene, uno de los mas fuertes carotenoides que actúan como antioxidante. Las investigaciones muestran que el tomate puede prevenir el riesgo de cáncer de vegija, estómago y colon a la mitad si se consume diario. Las pasas son una gran fuente de hierro, la cual ayuda a la sangre a transportar el oxígeno en lo cual muchas mujeres tienen deficits. Los higos son una buena fuente de potasio y fibra, también contienen Vitamina B6, la cual es responsable en la producción de mood-boosting serotonin, baja el colesterol y previene la retención de agua. Los limones y Limas contienen Limonene, furocoumarins y vitamina C, los cuales ayudan a prevenir el cáncer.

La fruta mas saludable para el cerebro es el arándano. El Arándano es una fruta particularmente neuro- protectora, son buenas protegiendo contra aflicciones crónicas propias de la edad como pérdida de memoria y coordinación. Ellas protegen las células del cerebro de los daños que causan los radicales libres que normalmente ocurren en un cierto plazo de tiempo, de ese modo preservan las funciones motoras y cognositivas. Los Arándanos silvestres estan también rellenos de antioxidantes que atacan los radicales libres. Una dieta rica en Arándanos mejora la memoria y las habilidades motoras así como declina los reversos relacionados con la edad en balance y coordinación.